Présentation

 

LA RANDONNEE ROLLER ET LA REGLEMENTATION EN VIGUEUR

 

Écrit par Cyril ABBAS   
(http://rando.ffrs.asso.fr/index.php?option=com_content&task=view&id=41&Itemid=81) 14-01-2007

Préambule : La randonnée est une discipline de loisir, qui peut se pratiquer seul ou en famille.

L'activité "randonnée" de développe aujourd'hui aussi bien en milieu urbain, qu’à l’extérieur des agglomération, en pleine nature.

Certaines grandes villes, tels Paris ou Rouen organisent aujourd’hui de grandes manifestations de masse destinées à la découverte de la ville et au plaisir de rouler tous ensemble.

Mais, attention, même si la randonnée peut être synonyme de " liberté ", elle reste une activité réglementée par le Code de la Route qui assimile les patineurs à roulettes à des piétons.

La randonnée est une discipline non compétitive de la F.F.R.S qui peut se pratiquer seul, entre amis ou en famille. Elle est présente à la fédération depuis 1996 et ne cesse de se développer pour franchir bientôt la barre des
10 000 licenciés.

Où débuter en sécurité ?

Les clubs affiliés à la fédération vous proposent d’apprendre les fondamentaux du roller (se déplacer, se diriger, se retourner, sauter et s’arrêter). Vous êtes ainsi dans les meilleures dispositions pour progresser grâce à l’expérience et au savoir faire des moniteurs diplômés.
Ces derniers évaluent votre niveau avec l’ERF (Ecole du Roller Français) et vous proposent des parcours de randonnées adaptés.

La Formation

Vous voulez transmettre votre passion de la randonnée. (organiser, encadrer, donner des cours...).
Depuis 2004, le ministère et la fédération ont mis en place le Brevet d’Etat “Randonnée” pour répondre à la demande des licenciés.
Dans la continuité, la fédération a créé en 2005, le Brevet Fédéral Randonnée.  

Différentes formes de randonnées

Les randonnées en agglomération : seul ou en petits groupes sur les trottoirs, sans oublier les randonnées de masse de fin de semaine encadrées et autorisées circulant sur la chaussée.

Les randonnées de type “sportives” organisées lors de grandes manifestations roller où chaque participant réalise pendant un temps limité une distance de son choix.

Les randonnées en dehors des agglomérations sur routes ouvertes à la circulation publique ou sur les voies interdites à la circulation motorisée du type “voies vertes”.

Les randonnées sur route ou “voies vertes” sur plusieurs jours, classées dans la catégorie des raids. Cette dernière pratique permet de réaliser des voyages “roller” sur des grands itinéraires en France ou à l’étranger.

Les conseils de la fédération

-Porter des protections complètes et des dispositifs réfléchissants.
-Rester maître de sa vitesse ; ralentir aux intersections et dans les descentes.
-Respecter la signalisation (feux, stop...).
Il faut également rappeler que : “sur l’ensemble du territoire national, en l’absence d’une réglementation spécifique du code de la route, les pratiquants du patinage à roulettes (roller), lorsqu’ils circulent sur une voie ouverte à la circulation publique, sont assimilés à des piétons”.

Où pratiquer actuellement ?

-Sur les trottoirs : le roller étant assimilé au piéton, c’est sur le trottoir qu’il doit circuler en priorité.
-Sur les aires piétonnes : étant considérés comme piétons, les “rollers” sont autorisés à y circuler.
-Sur les voies vertes, ou “voie à circulation douce” : la “voie verte” est par définition interdite à toute circulation motorisée, les piétons, joggers, rollers et cyclistes s’y déplacent librement.
-Sur les pistes ou bandes cyclables : elles sont exclusivement réservées aux cyclistes. Cependant de nombreuses municipalités tolèrent la circulation des rollers. Il faut distinguer 2 types de voies cyclables. La piste cyclable séparée de la chaussée où la circulation des patineurs est souvent tolérée et la bande cyclable directement située en bord de chaussée où les rollers y sont beaucoup moins tolérés.

 

 

 

Infos"LE ROLLER, C'EST PAS POUR MOI".
Combien de fois j'ai entendu cette formule un brin fataliste, aussi intangible que "Les Hommes Naissent Libres et Égaux en Droit" ou "Tu ne Tueras Point" ? Je comprendrais volontiers que l'on dise: "faire du roller ne m'intéresse pas" car dans ce cas précis, il est sous-entendu que l'on pourrait faire mais que l'on ne VEUT PAS faire. Mais dans le postulat: "Le roller, c'est pas pour moi" il est sous-entendu que l'on NE PEUT PAS faire, même si l'on voulait faire. En d'autres termes, on évacue rapidement le problème en incriminant le corps qui ne serait qu'un grossier amas organique, incapable de s'adapter à de nouvelles tâches...

Or, il existe des personnes qui ne s'imaginaient pas un jour faire du roller et pourtant qui ont franchi la barrière psychologique en se disant "on verra bien ", ou "j'essaye et si je n'y arrive pas, je laisse tomber". Évidemment, avant d'en arriver là, il faut être séduit à l'idée de se voir sur des patins. Puis vient le GRAND moment où l'on commence à rouler... "MAIS BON SANG, J'AVANCE !"...

J'ai personnellement eu la même sensation la première fois que le vent s'est engouffré dans ma voile et que la planche s'est mise à clapoter. Idem lorsque la barre du delta s'est soulevée et que mes pieds ne touchaient plus le sol. Certainement aussi lorsque j'ai fais mes premiers mètres sur mon petit vélo sans les stabilisateurs, et j'irais jusqu'à certifier avoir fait une expérience équivalente lors de mes premiers pas... En conclusion, si vous avez été capable d'apprendre à marcher, alors vous devez être capable de faire du roller...

Alors, vous les chaussez quand ces patins ?

 

 

 
Une indemnité kilométrique roller ! (Belgique)Saviez-vous que les cyclistes salariés belges bénéficiaient d'une indemnité kilométrique de 0,15 € du kilomètre qui est octroyée par l'employeur sur base du nombre de kilomètres parcourus à vélo entre le domicile et le lieu de travail ? Croyez-le ou non, cette loi vient d'être étendue au roller ! Un bel exemple que devrait suivre la France !
Renseignements complémentaires : Site de Rouliroula

Sources : http://www.rollerenligne.com/fr/news.php?id=2060&pratique=1

 

 

Les bienfaits du roller
On se muscle plus vite qu'en course à pied.
Rien de tel que le fameux pas du patineur pour galber ses cuisses, ses mollets, s'affiner les hanches (ce grâce à un léger mouvement de rotation du buste) et remplacer la graisse de vos fesses par de vrais beaux muscles (montez une côte et vous comprendrez la formidable poussée exercée sur les fessiers). Mieux, une récente étude vient de prouver que la période de stimulation musculaire est plus longue lors d'une sortie en patins, qu'en course à pied ou à vélo.

On élimine ses toxines de façon ultra-rapide.
Faites 10 minutes de roller sans même forcer et vous verrez votre tee-shirt muter en serpillière. Le roller est un des sports les plus sudatoires qui existent, parfait donc pour éliminer les toxines. Pendant une randonnée, pensez à vous hydrater toutes les demi-heures.

On brûle ses calories sans souffrir.
Autant qu'en course à pied, avec un niveau d'effort carrément moindre et de façon beaucoup plus ludique : en une demi-heure de roller à environ 15km/h, soit 5 km de plus qu'en balade, on peut brûler jusqu'à 360 calories, comme en une demi-heure de jogging. Une virée individuelle durant en moyenne 2 heures, (ajoutez une heure pour les randos collectives), vous larguez au bas mot 1200 calories sur le bitume sans même vous en apercevoir !

C'est meilleur pour le coeur que le step.
Inutile de mariner dans une salle de gym : comme tout sport d'endurance pertinemment dosé, le roller est recommandé aux personnes souffrant d'insuffisance cardiaque puisqu'elle augmente l'activité aérobique. Patiner stimule beaucoup plus efficacement la circulation cardiaque que les step machines. Celles qui ont des problèmes de retour veineux peuvent s'y mettre aussi : le roller comporte logiquement moitié moins de risques de traumatismes liés aux chocs que la course à pied.

Pour perdre du poids, il faut manger moins et se dépenser plus

 

 

La rando roller
Humilité et anticipation, c’est la devise des vétérans du patins à roulette. Ni tricherie, ni pub, ni racisme, ni catch (se faire tracter par un véhicule), seuls le respect et l’entraide sont de mise.

Parmi les commandements du roller, on compte quelques recommandations :
  • Porter des protections en proportion des risques que l’on prend,
  • Entretenir son matériel,
  • Rester maître de sa vitesse, doubler à gauche et rouler à droite sur les chaussées, éviter les slaloms dans les randos, respecter les distances de sécurité,
  • Bien s’alimenter avant les randos (mais sans s’alourdir), emporter des en-cas (barres de céréales, boissons avec adjuvants fruités), et ne pas oublier de boire souvent en petites quantités pour éviter la déshydratation,
  • Avant de faire de la glisse, penser à l’échauffement et aux étirements. Cela permet d’échapper aux pathologies habituelles : élongations des muscles de la cuisse, entorses du genou…


Fitness : le roller en douceur
De nombreuses innovations techniques ont favorisé l’essor du roller. La pratique du roller, ludique et conviviale, apparaît principalement comme une réaction de notre temps à une vie citadine polluante, stressante et parfois si inhumaine. Pour bien pratiquer, il faut bien débuter… et commencer par choisir ses patins avec soin. Parmi les patins en ligne, les patins démontables connaissent un grand succès auprès des gens qui vont travailler en roller et qui souhaitent retirer leurs patins une fois arrivés sur leur lieu de travail.

Dans tous les cas, c’est le confort dans la chaussure et le maintien de la cheville qui priment. Vous pouvez trouver de bons rollers dans une gamme de prix abordables .

Vient ensuite l’apprentissage, en quelques leçons avec RSC VIRY.

Munis de protections – surtout le casque et les protéges poignets -, on ne craint pas la chute et on peut même la provoquer pour mieux comprendre la technique à développer pour amortir le choc.

Les descentes en roller, dont la technique se rapproche de celle du ski, exigent une parfaite maîtrise.

L’entraînement assidu est le plus sûr moyen de devenir un roller confirmé.